入門肌力班  

課程分級：Level 1

課程難度：＊＊

課程強度：＊＊

課程介紹：針對初學者所設計的入門課程，學習重量訓練從好的觀念及動作開始著手，本堂課將從各基本動作姿勢進行調整及說明，如何有效建立中立位置、動作的發力次數如何協調操作、姿勢及呼吸應該如何調控等，幫助你從0到1，跨出開始重訓的第一步

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基礎肌力班

課程分級：Level 2

課程難度：＊＊

課程強度：＊＊＊

課程介紹：針對日常所需的運動，務實的打造力量基礎，此課程將從穩定期-穩定耐力期-基礎力量期，一步一步循序漸進，全面的提高身素質，強化各關節及預防運動傷害，打造靈活、強韌的身體。

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進階肌力班

週日 1730-1830

課程分級：Level 3

課程難度：＊＊＊＊

課程強度：＊＊＊＊

課程介紹：適合有一定重訓基礎的學員，幫助你變得更強，突破過去的自己，以提高整體力量、爆發力、反應能力為目標，強調運動表現及整體的運動水平，訓練多樣化更有挑戰和樂趣。

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減重專訓班 

課程分級：Level 1

課程難度：＊

課程強度：＊＊

課程介紹：幫助減重者或重量訓練初學者建立運動習慣，動作複雜度較低，增加肌肉量與心肺耐力，提升基礎代謝幫助甩油燃脂，依授課內容給予回家作業持續追蹤。